Rincón de ideas

Hay días en los que necesitamos de nuestro espacio personal para aclarar ideas, motivarnos o poner en orden algunas cosas de nuestra vida. A continuación te doy unos consejos para ayudarte a despejar tu mente.

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Organízate

Alguna vez hemos tenido estrés por tener un desorden nuestra área de trabajo, casa  u oficina. Mantener orden y limpieza en tu sitio personal te ayudará a mantenerte concentrada en tus objetivos y no perderás tiempo en buscar cosas que no encuentres por no tenerlas en su lugar. Hace poco me dediqué a hacer una limpieza profunda, al principio fue un poco frustrante o me daba flojera, pero primero empecé con 30 minutos diarios y después se me hizo más fácil escogiendo un día y dedicarme a organizar, lo mejor es que vale la pena porque al final sentirás bienestar, te recomiendo ver videos sobre los métodos de orden y limpieza de la japonesa Marie Kondo autora del libro “La magia del orden” a mí me ayudó mucho.

 

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Crea una libreta de inspiración

Compra una libreta  que te guste, igual puedes decorar la portada a tu preferencia. Puedes dividirla en varias partes.

  • Una sección de frases, pensamientos o ideas que te gusten y te levanten el ánimo.

 

  • Lista de tareas pendientes por hacer.

 

  • Una sección de metas y objetivos por cada área de tu vida ( salud y cuerpo físico, amor, carrera profesional, finanzas, familia, amigos, pasatiempos, crecimiento personal.. etc).

 

  • Una sección de colección de recortes de revistas, imágenes o dibujos que representen tus metas del punto anterior, o todas las cosas que deseas hacer   y ser en la vida.

 

  • Un diario, donde escribas acerca de  lo que haces cada día,  sobre  tus emociones y detalles que te parecieron importantes.

 

  • Una sección donde anotes tus gastos de cada día, deudas e ingresos para llevar un control de tus finanzas personales.

 

  • Por último una sección donde anotes una  lista de cosas por las que te sentiste agradecida en el día.

Cambia tu libreta cuando se termine y guárdalas para cuando necesites motivación,  o despertar tu creatividad, te levantará el ánimo.  😀

 

por Karina Lara

Aquì y ahora

Hoy les hablare sobre el mindfullness, que significa tomar conciencia del momento  en el que estamos, sin juzgar ni analizar, sòlo sintiendo plenamente y disfrutando del presente . Sè que al principio es  un poco difícil llevarlo a cabo sobretodo por nuestras actividades diarias, el tiempo, deberes y ocupaciones, pero puedes comenzar hacerlo por unos cuantos minutos al día hasta que se te vuelva màs fácil actuar con conciencia, vale la pena hacerlo un hábito.

Por ejemplo mientras conduces al trabajo, a veces  puedes estar estresada por el tráfico, el tiempo y pensando en lo que te espera en el día, pero trata de tomarte un tiempo en dejar esos pensamientos a un lado, respira y observa a tu alrededor, tal vez puedas notar cosas que no habías visto antes por estar dentro de los pensamientos,  igual puedes poner tu música favorita, o alguna canción que te relaje solo disfruta del camino mientras manejas.

También otra forma de practicar mindfullness es mientras cocinas, observa las diferentes texturas de los vegetales e ingredientes, los colores llamativos, los olores, te sorprenderá cuando te des cuenta de  la diferencia de cocinar de èsta manera, Toma conciencia en cada actividad que hagas, observa los detalles, y tambièn de lo que estàs sintiendo, solo disfruta del momento sin juzgar, analizar la experiencia.

 Te invito a que lleves a la práctica, el disfrutar del momento presente veràs la vida de otra manera viviendo con plenitud y pasiòn.

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por Karina Lara 🙂