Cosas que te harán feliz

Estudios han comprobado que pequeños detalles suelen mejorar tu estado de ánimo, te comparto algunos consejos!!

  • Baila

De todos los ejercicios, bailar es la mejor manera de elevar el nivel de endorfinas, según el psicólogo Michael Argyle. Esto se debe a una combinación de factores: es un ejercicio cardiovascular divertido, escuchas mùsica y tienes contacto con otras personas.

bailamos

  • Ahorra diario

Compra una alcancìa y cada dìa deposìtale el equivalente a tu cafè matutino, ahorra

ahorra

  • Medita

Es una de las formas para conectarte contig@ mism@, te relajará y despejará la mente.

 

medita

  • Sè servicial 

Ayuda a alguien con algo que necesite.

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  • Escribe

Haz una lista por lo que estàs agradecida. Hazlo antes de dormir sugiere Carrie Green, fundadora de la Female Entrepeneur Association.  Un estudio comprobò que hacerlo durante dos semanas altera de modo positivo el estado de ànimo.

  • Crea una cajita feliz

Llena una caja con artìculos que te hacen sonreìr: fotografìas, cartas, tarjetas de felicitaciòn.. Mìralas cuando te sientas con poco ànimo.

cajita

  • Haz un playlist increìble

Elige canciones que te encanten, que te den energìa (por el ritmo o la letra)

musica

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